MARY 解剖学＆ピラティス初級

レッスンの詳細

ピラティスの原則を学び、より筋肉の細部に意識を向けられるよう理解を深めレッスンに活かすための解剖学の講義です。初級のマットエクササイズを自宅でも練習できるようエクササイズの基礎も学びます。また全てのレベルのエクササイズに役立つ解剖学の基礎的な知識を身につけていただきます。難しいイメージのある解剖学ですが、一般の方でも理解しやすいように特に重要なポイントを押さえて解説します。 【回数・時間・予約について】 全７回、１回約２時間〜３時間程度のマンツーマンの講義となります。 スケジュール確保のため２ヶ月後からの予約となります。 内容を落とし込むために１〜２ヶ月に一回のペースでお申し込みください。 講義開始希望日を選択してご予約リクエストにお進みください。 日程調整等個別にご相談し最終確定いたします。 【内容とテーマ】 ● 筋⾁と⾻や関節（解剖学） ● エクササイズとの関連 ● ⽇常姿勢との関わり ● 回ごとのテーマ 第１回 理想の姿勢とは、何を⽬指すのか　〜ピラティスの⽬的と原則〜 第２回 腹部の筋⾁と脊柱の筋肉 第３回 肩甲⾻と肩関節周辺の筋⾁ 第４回 上腕と前腕の筋肉 第５回 股関節周辺の筋⾁ 第６回 大腿と下腿の筋肉 第７回 ⾻盤の中の筋⾁ 【講座に参加することで得られるのは】 ● テーマ部位の筋⾁名、筋⾁グループの理解 ● どの⾻についているのか理解 ● どのような動作で、どのように働くかの理解 ● テーマの筋⾁を使うエクササイズの理解 ● エクササイズ中の筋⾁の動作の理解 ● テーマの筋⾁の⽇常姿勢への作⽤の理解 【特典】 ● オリジナルワークブック ● エクササイズ(初級編)に対応する筋⾁資料 【ご予約に関して】 お時間確保のため開始日を２ヶ月後でご予約ください。 ご希望の場合は予約日時の変更を承りますので、お早めにご連絡ください。 フロアを貸切で講座のお時間を確保している点にご留意いただき、極力ご変更がないようご協力をお願いいたします。 原則としてご入金後のキャンセルは不可となります、あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。