AYA Pilates private *マタニティピラティス*（体験レッスン）

レッスンの詳細

私のピラティスでは丁寧な姿勢分析を行い、現在の体に必要なトレーニングを提供することができます。産後のお身体に合わせた内容で行い安全な方法でしっかりと整え、ケアをする。 私は前向きな気持ちでお体と向き合うためのお手伝いをしたいです。ピラティスを通じて、健康な身と心を手に入れましょう。 - マタニティピラティスの効果 - 身体の柔軟性を向上させる - 筋力を強化する - 姿勢改善 - コア（腹部・背中・骨盤周り）の筋肉を鍛える - 身体のバランスを整える - ストレスを軽減する - マタニティピラティスの効能 - 腰痛や肩こりの緩和 - 骨盤の歪みを改善 - 姿勢改善 - 筋肉のバランスを整える - マタニティピラティスに向いてる人 - 普段の姿勢が悪い - 腰痛や肩こりがある - ストレスを感じやすい - 筋力を強化したい - 柔軟性を向上させたい